Comment prolonger son bronzage après l'été naturellement ?
Qu'est ce que le bronzage ?
📖 Il faut savoir que notre peau est composé de 3 couches: l'épiderme, le derme et l'hypoderme.L'épiderme est la couche qui nous intéresse, c'est la plus externe de la peau. Elle sert à nous protéger des pathogènes (microbes, germes...) du monde extérieur et c'est aussi dans cette couche que se définit la couleur de notre peau.
Ici, quand on dit "élimination naturelle", il faut se dire que la cellule se détache de la peau et tombe.
Une fois endommagés, les kératinocytes envoient des signaux à d’autres cellules pour demander une protection. Ces cellules sont les mélanocytes, ce sont elles qui produisent la mélanine.
La mélanine est une molécule pigmentaire qui a pour rôle de former une sorte de bouclier contre les rayons ultraviolets.
Par un procédé complexe, la mélanine est transmise aux kératinocytes pour s’y loger et renforcer cette protection.
C'est ça, le bronzage !
🔴 ATTENTION, ce n'est pas parce que vous êtes bronzé que vous ne craignez plus rien, les rayons ultraviolets restent très dangereux pour tout le monde.
Malheureusement, il n'est pas possible de garder son bronzage tout l'hiver de façon 100 % naturelle : la peau est programmée pour se renouveler.
Quand les kératinocytes pigmentés disparaissent... le bronzage s'efface lui aussi.
Mais il y a un bonne nouvelle ! 🎉
La bonne nouvelle c'est que l'on peut ralentir ce processus et donc concerver son bronzage un peu plus longtemps !
☀️🎯 Notre objectif est simple : ralentir la perte de mélanine et entretenir un joli teint hâlé.
Pour cela, nous allons chercher à :
1️⃣ Conserver les kératinocytes pigmentés en surface le plus longtemps possible.
2️⃣ Nourrir et protéger la peau en profondeur, pour préserver son éclat naturel.
3️⃣ Tricher un peu avec des alternatives naturelles comme la DHA.
1. Eviter les aggressions de votre peau
Tout d'abord, il faut faire attention aux agressions physiques et chimiques qui accélèrent la desquamation (c'est-à-dire la perte naturelle des cellules mortes en surface). Plus la peau s'assèche ou s'irrite, plus les cellules pigmentées partent vite... et avec elles, votre bronzage.🚿 Lors de vos douches, privilégiez une eau tiède plutôt que trop chaude : l'eau chaude fragilise la barrière cutanée et accentue le dessèchement.
De même, préférez un gel douche surgras ou doux, qui aide à préserver le film hydrolipidique naturel de la peau. Ce film agit comme un petit bouclier protecteur, et le garder intact est essentiel pour conserver un teint lumineux plus longtemps. 🌸
Gel Douche Surgras Abricot Bio, 1 L
Gel douche bio surgras 3-en-1, doux, hydratant, pour toute la famille. Parfum abricot, format 1 L, certifié Ecocert, flacon recyclable.
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2. Faites un gommage doux toutes les 2 semaines
Le deuxième conseil que je peux vous donner est de penser aux gommages doux. En exfoliant la peau, vous éliminez une partie des cellules mortes en surface – oui, elles contiennent un peu de mélanine.Cela peut sembler paradoxal si l'on veut garder son bronzage... mais en réalité, le gommage permet surtout de raviver l'éclat du teint et de le rendre plus uniforme, en évitant l'aspect terne ou les petites zones où le hâle s'écaille.
Il faut savoir que la couche cornée (faite de kératinocytes morts) s'épaissit naturellement et peut devenir irrégulière. Un gommage doux permet donc de lisser cette couche et de préparer la peau à recevoir les soins, pour une meilleure efficacité. 🌟
📌 Le secret est de trouver le bon rythme : un gommage doux tous les 7 à 10 jours suffit largement pour lisser la peau sans accélérer la perte du bronzage. Le but de notre routine reste bien sûr de conserver les kératinocytes pigmentés le plus longtemps possible, tout en gardant un teint lumineux et homogène.
Gommage corps à l’amande, 150 ml
Gommage naturel à l’amande, exfolie en douceur, lisse et illumine la peau dès la première utilisation, au parfum vanille-jasmin.
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3. Hydrater votre peau
Après avoir préparé la peau avec un gommage doux, il est essentiel de la nourrir et de l'hydrater correctement ; une peau bien exfoliée absorbe bien mieux les actifs hydratants. 💧Le prochain conseil que je peux vous donner est donc d'avoir une peau bien hydratée et bien nourrie. Cela permet de préserver plus longtemps les kératinocytes pigmentés en surface, en évitant qu'ils ne se détachent trop vite. Votre hâle restera éclatant plus longtemps !
Pour cela, pensez à boire suffisamment d'eau et à utiliser une crème hydratante adaptée. Une bonne hydratation renforce le film protecteur de la peau et limite la desquamation prématurée (la perte accélérée des cellules mortes en surface).
Petit tips du jour : appliquez votre crème juste après un gommage doux, son efficacité n'en sera que renforcée.
Crème visage & corps au beurre de karité bio, 200 ml
Crème visage et corps enrichi au beurre de karité et aloe vera, bio, hydrate sans effet gras, idéale pour les zones sèches.
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4. Prendre soin de votre peau en mangeant
Le 4ème conseil est de prendre soin de votre peau de l'intérieur, à travers ce que vous mangez.Il faut savoir que toutes vos cellules sont fabriquées à partir de ce que vous consommez et de l'oxygène que vous respirez !
Pour rallonger la vie de vos kératinocytes, le mieux est d'adopter une alimentation riche en antioxydants et en acides gras essentiels.
✨ Les acides gras essentiels jouent un rôle clé dans la solidité et la souplesse des membranes cellulaires, ce qui aide vos cellules cutanées à rester stables et fonctionnelles.
Vous pouvez trouver des acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6) dans les poissons gras (saumon, sardine, maquereau) mais aussi dans des sources végétales comme les graines de lin, les noix ou l'huile de colza.
| Oméga-3 | Oméga-6 | |
|---|---|---|
| Amande | 0.26 g | 12.8 g |
| Pistache | 0.26 g | 14.2 g |
| Noix | 7.5 g | 36.1 g |
| Tofu | 0.61 g | 4.19 g |
| Saumon | 2.28 g | 1.15 g |
| Thon | 0.39 g | 0.58 g |
| Huile de colza | 9.1 g | 19.6 g |
| Huile de soja | 6.8 g | 51.0 g |
| Huile de lin | 53.3 g | 15.6 g |
| Huile de noix | 11,9 g | 56,1 g |
Pour vous donner une idée, l'apport optimal entre l'oméga-6 et l'oméga-3 est d'environ 4 pour 1. Ça veut dire 4 % de l'énergie consommée en oméga-6 pour 1 % en oméga-3.
Ça ne vous parle toujours pas ? Normal, c'est un peu chiant à comprendre, je vais vous simplifier tout ça.
En pratique, pour un adulte qui mange environ 2000 kcal par jour ça correspond à environ 12 g d'oméga-6 et 3 g d'oméga-3.
✨ Les antioxydants, eux, agissent comme de véritables boucliers contre le stress oxydatif : ils neutralisent les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré, et permettent ainsi aux acides gras essentiels d'agir plus efficacement.
On les retrouve en abondance dans les fruits et légumes colorés (baies, agrumes, carottes, épinards...), mais aussi dans le thé vert et même le chocolat noir.
5. Tricher discrètement
Avec toutes ces astuces, vous allez pouvoir garder votre bronzage un peu plus longtemps... mais il ne restera pas tout l'hiver. Dans ce cas-là, on peut "tricher" un peu avec la DHA.👉 La DHA, c'est quoi ?
C'est une molécule appelée dihydroxyacétone, utilisée comme actif autobronzant. Attention, elle ne fait pas "vraiment bronzer" : elle ne stimule pas la mélanine, mais colore la peau en surface.
La DHA ne pénètre pas en profondeur : elle agit uniquement sur les cellules mortes de la couche cornée. Elle réagit avec les acides aminés de la kératine pour créer des pigments bruns-orangés en 4 à 8 heures. Résultat : un joli hâle, mais sans production de mélanine.
⏳ La couleur tient généralement 3 à 6 jours, le temps que les cellules pigmentées se détachent naturellement. Il faut donc renouveler l'application régulièrement pour garder l'effet.
Bonne nouvelle : la DHA est inoffensive pour la peau et peut être obtenue par synthèse, mais aussi extraite de végétaux comme la betterave, la canne à sucre ou le blé 🌿.
Merci pour la lecture ❤️
Dernière mise à jour: 18/09/2025
Dernière mise à jour: 18/09/2025